Жители Бегового присоединятся к бесплатным пробежкам с наставниками в САО

Осень — не повод закрываться дома, особенно когда в Москве стартовал новый сезон проекта «Мой спортивный район». Для жителей Бегового это отличная возможность добавить в будни немного движения и привести мысли в порядок под присмотром профессионалов. Об этом сообщается на официальном сайте мэра и Правительства Москвы.

Тренировки в Северном округе проходят в парке «Ходынское поле». График удобный: по вечерам в среду и пятницу (в 19:30) и утром в воскресенье (в 10:00). Присоединиться к группе может любой желающий старше 16 лет, вне зависимости от уровня подготовки.

Специалисты отмечают, что бег — это не только про мышцы, но и про психологическую разгрузку. Врач психиатрической больницы № 1 им. Н.А. Алексеева Валерия Закуражная подчеркивает: регулярные пробежки в комфортном темпе помогают организму справляться со стрессом и возвращают ощущение опоры. Главное здесь — не ставить олимпийские рекорды, а получать удовольствие от процесса и общения в компании единомышленников.

Помимо обычных тренировок, в проекте работает клуб «Культура бега». Раз в три недели участники собираются на тематические забеги по новым маршрутам — следить за анонсами можно в соцсетях проекта.

Как начать? Все просто: выберите подходящую площадку и зарегистрируйтесь на сайте «Мой спортивный район». Каждое занятие длится час. Не забудьте захватить удобные кроссовки, одежду по погоде, бутылку воды и прийти на место за 5–10 минут до начала, чтобы успеть размяться.